跟着气温逐步着落，阴凉的冬季悄然则至。在这个季节里，东说念主们容易受到冷气侵袭，躯壳抵抗力也会有所镌汰。因此，合理饮食是冬季养生的进击步履。以下是一份简便实用的冬季养生保健食谱，匡助您在阴凉的日子里既暖身又保握健康。 **1. 红豆薏米粥** 红豆和薏米具有健脾祛湿、利尿消肿的功效，绝顶符合冬季食用。将红豆与薏米提前浸泡数小时，然后加入适量大米一说念煮成粥。这说念粥不仅口感香甜软糯，还能灵验斥逐体内潮湿，为躯壳提供裕如的能量。 **2. 当归生姜羊肉汤** 羊肉性温热，搭配当归和生姜，莽撞很好